Dein Körper als Ressource
Unser Verstand ist unser automatischer Begleiter auf dem Weg zu Selbsterkenntnis und Veränderung. Er hilft uns, zu analysieren, uns auszutauschen, Informationen zu sammeln, zu planen und Ziele zu setzen – ein unglaublich wertvolles Werkzeug!
Was kannst du tun, wenn eine kognitive Herangehensweise alleine nicht reicht?
Der Ansatz, über die Körperwahrnehmung zu gehen ist eine große Bereicherung. Indem du deine Aufmerksamkeit darauf richtest und achtsamer wirst, eröffnest du dir eine gehaltvolle Möglichkeit, dein Erleben von Wirksamkeit zu steigern. Dein Nervensystem wird angeregt, neue Verknüpfungen zu schaffen, wodurch du deinen Handlungsspielraum erweiterst und neue Ressourcen erschließt.
Die somatische Resonanz verbindet Geist und Körper – dein physiologischer und psychologischer Zustand stehen in enger Wechselwirkung. Mit mehr Körperbewusstsein und Präsenz fällt es dir leichter, zu ergründen, was du gerade brauchst. Ein großer Vorteil dabei: Deinen Körper hast du immer bei dir und kannst dich jederzeit mit ihm verbinden.
Hierbei kann ich dich unterstützen
zum Beispiel
- Deine Selbstregulation und Umgang mit Stress verbessern
- Souveräner mit Emotionen umgehen
- Zentrierter sein
- Geerdeter werden
- Dich angemessen abgrenzen sowie Raum einnehmen und halten
- Deine eigene Kraft spüren
- Erfahren, was guten Kontakt ausmacht
- Das Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen erforschen
- Eine würdevolle Haltung entwickeln
- Neue Gewohnheiten in den Alltag integrieren, die dein Wohlbefinden fördern
Über bodynamic®
über die polyvagaltheorie
Gut zu wissen
- Berührungen und Körperkontakt zwischen dir und mir sind kein fester Bestandteil der Sitzungen. Manchmal ist es hilfreich, findet jedoch nur mit deinem ausdrücklichen Einverständnis statt.
- Dein Körper kann jederzeit dazulernen, egal wie alt du bist. Gib ihm etwas Zeit, das Neue zu verinnerlichen.
- Du profitierst am meisten von der Arbeit mit dem Körper, wenn du die "Übungen" nach einem Termin fortsetzt und in deinen Alltag integrierst.
- Dein Körper besitzt ein sogenanntes implizites Gedächtnis (ohne bewusste Erinnerung). Es ist nicht notwendig zu wissen, wann und wie ein Muster enstanden ist. Wir orientieren uns an dem, was sich im Moment zeigt.
- Du musst hierfür nicht sportlich sein.
- Einzelne Aufstellungs-Elemente lassen sich sehr gut integrieren.
- Meist sind mehrere Termine erforderlich.